一、准备工作

使用侧柏叶洗头前，先准备好新鲜或干燥的侧柏叶。新鲜侧柏叶可以去公园采集，但要注意避免污染区域；干燥侧柏叶则可在中药店购买。准备一个干净的大锅，用于煮制侧柏叶水。此外，还需要一条柔软的毛巾和适合自己的洗发水。

二、制作侧柏叶水

将适量侧柏叶放入锅中，加入清水，比例约为1:5（即1份侧柏叶配5份水）。大火煮沸后转小火熬煮约20分钟，直至水变成淡绿色。过滤掉残渣，留下清澈的侧柏叶水备用。这一步是整个过程的关键，耐心熬制才能提取出有效成分。

三、洗头步骤

先用温水将头发彻底湿润，然后将冷却后的侧柏叶水均匀涂抹在头皮上，轻轻按摩几分钟。接着用清水冲洗干净，再按照平时的习惯使用洗发水清洗头发。最后用毛巾擦干头发即可。建议每周使用1-2次，长期坚持可改善头皮健康。

四、注意事项

虽然侧柏叶对头皮有好处，但敏感肌人群需谨慎尝试。初次使用时，建议先在手腕内侧做过敏测试。此外，不要频繁使用，以免破坏头皮自身平衡。✨🌿

坚持正确使用侧柏叶洗头，让你的秀发更加柔顺有光泽！💪🍃