口服铁剂是治疗缺铁性贫血的常见方法之一，但很多人并不清楚最佳服用时间。其实，选择合适的时间可以提高铁剂的吸收效率，减少对胃肠道的刺激。建议大家在饭后30分钟到1小时内服用铁剂，比如早餐或午餐后。此时胃内已有食物，能够有效缓冲铁剂对胃黏膜的刺激，同时也能避免空腹服药引起的恶心或呕吐。

值得注意的是，为了增强铁剂的吸收效果，可以在服用时搭配富含维生素C的食物，如橙汁或柠檬水。维生素C能促进非血红素铁的吸收，让补铁事半功倍。此外，避免与牛奶、茶、咖啡等含钙或鞣酸丰富的饮品同服，因为这些成分可能影响铁的吸收。

最后提醒大家，服药期间要注意观察身体反应，如果出现严重不适，应及时就医调整剂量或更换药物形式。💪 记住，科学补铁才能更健康！