做完肛瘘手术后，排便可能会成为一件让人头疼的事情。别担心，这里有一些小技巧可以帮助你更轻松地应对这个问题👇：

首先，饮食上要注意多吃富含纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果🍌。这样可以软化大便，减少排便时的不适感。同时，保持充足的水分摄入非常重要，每天至少喝8杯水💦。

其次，在排便时尽量放松自己，不要过于紧张。可以尝试坐在马桶上时轻轻抬高双脚，用一个小凳子或者卷起的毛巾垫在脚下，这有助于模拟蹲姿，让排便更加顺畅🪑。

最后，如果感到疼痛或不适，可以在医生的建议下使用一些局部麻醉药膏或者温水坐浴来缓解症状🛁。记住，术后恢复是一个过程，耐心和细心是关键❤️。

希望这些小贴士能帮助到你，祝早日康复💪！