怀孕期间，睡姿的选择非常重要，尤其是在孕中期（4-6个月）。这个阶段，胎儿相对稳定，但准妈妈的身体却开始发生更多变化。正确的睡姿不仅能帮助缓解身体不适，还能促进宝宝健康发育。

左侧卧睡姿🌟

推荐孕妈采用左侧卧位睡觉，这有助于改善子宫胎盘的血液供应，为宝宝提供充足的氧气和营养。同时，这种姿势还能减轻背部压力，避免压迫下腔静脉，让血液循环更加顺畅。

其他注意事项💡

除了睡姿，选择合适的枕头也很关键。可以尝试在膝盖下垫一个小枕头，支撑腰部；或者在腹部下方放一个孕妇专用U型枕，提升舒适感。此外，避免仰卧或趴着睡觉，以免影响呼吸或造成不适。

记住，孕期睡眠是妈妈和宝宝共同的幸福时光哦！坚持科学的睡姿，享受每一个安心的夜晚吧🌙。