血色素低，也就是医学上常说的贫血，是现代人常见的健康问题之一。它可能由多种原因引起，例如铁、叶酸或维生素B12缺乏，慢性疾病（如胃肠道疾病），或是女性因月经失血过多。长期贫血不仅会导致身体乏力、头晕眼花，还可能影响心脏功能，严重时甚至引发心律不齐或心脏扩大。此外，免疫力下降使得我们更容易感染疾病，而注意力难以集中也会影响日常工作与学习效率。

因此，当发现自己有类似症状时，应及时就医检查，明确病因后采取针对性治疗。日常生活中可通过均衡饮食改善，比如多吃富含铁质的食物（如红肉、菠菜）和促进铁吸收的维生素C（如柑橘类水果）。同时避免过量饮用茶和咖啡，因为它们会干扰铁吸收。定期体检也能帮助早期发现潜在问题，守护身体健康💪。

健康小贴士 科学养生