现代生活节奏快，很多人长期保持低头姿势，导致颈椎问题频发。最近小李做了颈椎核磁共振检查，结果让他大吃一惊——颈椎已经出现明显退变！😱看到报告时，他心里直打鼓，这会不会影响以后的生活？

医生提醒，长时间低头玩手机或伏案工作会导致颈部肌肉劳损，甚至引发颈椎间盘突出等问题。小李的经历并非个例，越来越多的年轻人正被颈椎病困扰。💪如果你也有类似症状，比如脖子僵硬、肩膀酸痛，一定要及时就医。

保护颈椎，从现在做起！建议大家每隔半小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸操。同时，调整坐姿也很重要，尽量让屏幕与眼睛平齐，减少低头时间。枕头高度也要适中，避免睡觉时对颈椎造成额外压力。😴记得关爱自己的身体，别让“低头族”的标签变成健康隐患哦～📱颈椎健康，你值得拥有！✨