维生素C是一种重要的抗氧化剂，能帮助增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能改善皮肤状态。那么，到底什么时候吃维生素C效果最好呢？其实，选择合适的时间服用，可以让它的吸收更高效哦！💪

早晨空腹服用：

如果早上起床后肠胃比较舒适，可以尝试空腹服用维生素C。这样可以帮助快速吸收，并为一天的活动提供能量。不过，记得不要过量，以免刺激胃部不适。⏰

饭后服用：

对于肠胃敏感的人群，建议在饭后半小时到一小时服用维生素C。食物中的油脂和蛋白质能够保护胃黏膜，减少维生素C对胃的刺激。🍴

睡前服用：

晚上服用维生素C有助于修复白天受损的肌肤细胞，同时促进睡眠质量，让你第二天更有活力。🌙💤

无论是哪种时间，都别忘了搭配均衡饮食，让身体获得全面的营养支持！🍊🍓🍇