🍂秋天是进补的好时节，而红豆薏米芡实茶无疑是这个季节的最佳选择之一！这款茶饮不仅口感清新，还能帮助祛湿健脾，特别适合湿气重或脾胃虚弱的人群饮用。红豆富含铁质，能补血养颜；薏米则有利尿消肿的作用；芡实更是滋阴润燥的佳品。

制作方法也很简单：先将红豆、薏米和芡实用清水浸泡2小时，然后放入锅中煮沸后转小火慢炖40分钟即可。如果觉得味道稍淡，还可以加入几片红枣或者一小撮枸杞增添风味哦～每天一杯，既能暖胃又可排毒，简直是秋冬养生必备良方！

🌟提醒大家，薏米性寒，脾胃虚寒者应适量减少用量。此外，坚持规律作息与健康饮食才是保持好状态的关键哦！💪🌿

秋日养生 红豆薏米芡实茶 健康生活