一、最佳食用时间

葡萄籽富含抗氧化成分原花青素（OPC），具有强大的抗衰老和保护血管的作用。一般来说，早上空腹或饭后两小时吃葡萄籽效果最佳。清晨是身体吸收营养的黄金时段，此时服用能更高效地发挥其保健功效。此外，避免与高蛋白食物同食，以免影响吸收效率。

二、如何挑选优质葡萄籽

选择时要注意产品的提取工艺是否先进，确保活性成分保留完整。优质的葡萄籽胶囊或粉末通常会标注每粒含多少毫克原花青素，建议选择含量较高的产品。同时，尽量挑选无添加剂的品牌，以保证安全性和健康性。

三、注意事项

虽然葡萄籽益处多多，但过量服用可能导致胃部不适或其他副作用。建议每天摄入量控制在150-300mg之间，并根据自身情况调整剂量。如果有慢性疾病或正在服药，最好先咨询医生再开始服用。

坚持科学食用，让葡萄籽为你的健康加分！💪🍇