涌泉穴是足底的一个重要穴位，位于脚掌前部凹陷处，具有调节身体机能、促进睡眠的作用。那么，你知道按摩涌泉的最佳时间吗？一般来说，最佳时间为晚上临睡前。此时按摩涌泉穴，不仅能帮助放松身心，还能改善睡眠质量，让你拥有更优质的休息。

按摩涌泉的方法也很简单：先用温水泡脚10-15分钟，让双脚充分放松；然后用手掌根部或拇指轻轻按压涌泉穴，力度适中，以感到轻微酸胀为宜，每次持续3-5分钟即可。此外，坚持每天按摩涌泉穴，还有助于缓解疲劳、提高免疫力哦！

🌟小贴士：按摩时可以配合一些精油，如薰衣草精油，能进一步增强效果。但要注意，孕妇和患有严重心血管疾病的人群应避免按摩此穴位。快试试吧，给身体一个温柔的呵护！双脚丫👇👇