在生活中，有些人怎么吃都不胖，这看似是好事，但长期下去可能会导致营养不良或者体力不足等问题。如果你也属于这种体质，不妨试试以下方法吧！💃

首先，增加餐次是关键。可以尝试一天多吃几顿小餐，比如上午加个香蕉或坚果，下午来点酸奶和全麦饼干。这样既能保证热量摄入，又不会给肠胃带来太大负担。🍎🌰🥛

其次，选择高营养密度的食物非常重要。比如鸡蛋、牛油果、三文鱼等富含蛋白质和健康脂肪的食物，它们不仅能提供能量，还能促进肌肉增长。🍳🥑🐟

最后，坚持运动也很重要。力量训练可以帮助你增加肌肉量，而肌肉比脂肪更重，所以即使体重没变化，你的身体也会变得更结实哦！💪🏃‍♀️

记住，健康才是最重要的！只要合理饮食搭配科学锻炼，你也能拥有理想的体型～✨