肥胖是现代生活中常见的健康问题之一，而肥胖指数（BMI）则是衡量人体胖瘦程度的重要指标。计算公式为：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常范围，25-29.9为超重，超过30则属于肥胖。

掌握你的健康状态

如果你的BMI超过25，建议调整生活方式，比如增加运动量和改善饮食习惯。例如每天坚持步行1万步，多吃蔬菜水果，减少高热量食物摄入。同时，保持规律作息也至关重要，充足的睡眠有助于新陈代谢，避免脂肪堆积。此外，定期测量BMI能帮助你及时发现身体变化，采取积极措施，让生活更健康！💪✨