小腿总是感觉冰凉？走路久了还会酸痛？小心可能是双下肢动脉硬化在作怪！动脉硬化会让血液流动变慢，影响腿部供血，严重时甚至会导致组织坏死。😱

如何预防和改善？

首先，定期运动非常重要！像快走、骑自行车这些低冲击的有氧运动可以帮助促进血液循环，增强血管弹性。🏃‍♀️

其次，饮食上要注意清淡少油，多吃富含维生素C的食物（如橙子、柠檬），它们能帮助保护血管健康。🍋

最后，戒烟限酒也是关键！吸烟会加速血管老化，而过量饮酒则可能升高血压，加重病情。-cigarette:🍷

如果症状持续或加重，请及时就医检查哦！💪

记得关注自己的身体变化，早发现早治疗才是王道！🌟