乳酸高可能由多种因素引起，包括运动过度、身体缺氧、代谢紊乱等。当我们的身体在高强度运动时，氧气供应不足会导致糖分无氧分解，产生更多乳酸，从而引发乳酸堆积。此外，某些疾病如糖尿病、肝病也可能导致乳酸水平升高。如果发现乳酸偏高，建议及时就医检查，以排除潜在健康问题。

📍 如何降低乳酸？

1️⃣ 适当休息，避免过度运动，给身体足够的时间恢复。

2️⃣ 均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，帮助提高身体代谢能力。

3️⃣ 规律锻炼，增强心肺功能，改善氧气输送效率。

💡 小贴士： 如果感到肌肉酸痛或疲劳，请不要忽视，这可能是乳酸堆积的表现。通过科学的方法调节生活方式，可以有效缓解不适症状，保持身体健康💪✨