牙齿敏感或疼痛可能由多种原因引起，比如蛀牙、牙龈萎缩或是牙釉质磨损。如果你的牙齿一碰就疼，建议尽快去看牙医，因为这可能是严重问题的早期信号。在此之前，你可以尝试一些家庭护理方法来缓解不适。

首先，选择软毛牙刷，避免过度刷牙导致牙釉质进一步受损。使用含氟牙膏也有助于强化牙齿，减少敏感性。每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，防止食物残渣滞留引发感染。如果疼痛难忍，可以用冷敷减轻肿胀，同时避免食用过冷或过热的食物刺激牙齿。

记住，这些方法只是临时措施，不能代替专业治疗。牙痛往往预示着潜在的健康隐患，及时就医才是解决问题的根本办法。牙医可以通过检查确定具体原因，并提供针对性的治疗方案，比如补牙、根管治疗或者牙龈修复等。保护牙齿，从现在开始！💪🦷