喝酒过量后头疼是很多人都会遇到的问题，尤其是宿醉时，那种头重脚轻的感觉实在让人难受。不过，别担心，这里有一些小妙招可以帮助你缓解不适。

首先，补充水分是关键！饮酒会导致身体脱水，所以多喝水或电解质饮料能够帮助恢复体内的水分平衡。记得喝一杯温水，这不仅能舒缓胃部不适，还能促进新陈代谢，让身体更快排出酒精毒素。✨

其次，吃点东西也是不错的选择。可以选择一些富含碳水化合物的食物，比如全麦面包或者香蕉，它们可以稳定血糖水平，减轻头痛症状。如果条件允许，还可以试试蜂蜜水，蜂蜜中的果糖有助于加速酒精分解。🍯

最后，适当休息非常重要。找一个安静的地方躺下，用薄毯盖住身体保暖，同时可以用热毛巾敷额头，放松肌肉，改善血液循环。如果你觉得恶心，不妨尝试深呼吸，慢慢调整自己的状态。🌬️

记住，预防总是比治疗更重要，下次聚会时记得适量饮酒哦！🍻