炎炎夏日，很多人都会感到身体燥热难耐，这时喝一碗清热解毒的汤品就显得尤为重要啦！今天给大家分享一款简单又高效的清热下火汤——莲藕马蹄瘦肉汤。这款汤不仅味道鲜美，还能帮助我们排除体内多余的热量，让身心都得到舒缓。

首先准备食材：新鲜莲藕一段、马蹄（荸荠）几个、瘦肉适量以及枸杞少许。将莲藕去皮切片，马蹄洗净对半切开，瘦肉切块后焯水备用。接着把所有材料放入炖锅中，加入足够的清水，用大火煮沸后转小火慢炖约一个小时。最后撒上几颗枸杞提味即可。

这道汤富含维生素和膳食纤维，能有效促进新陈代谢，缓解因上火引起的咽喉不适和口腔溃疡等问题。而且莲藕与马蹄搭配在一起既清爽又营养均衡，非常适合家庭日常饮用哦！记得每天坚持喝一小碗，让你轻松告别“火气大”的烦恼！🌟