🌸 例假期间的饮食调理很重要

例假期间，身体容易感到疲惫和虚弱，因此选择合适的汤品可以起到很好的滋补作用。今天给大家推荐几款适合女性经期饮用的暖心汤品，不仅暖胃还能缓解不适症状！

🍂 红枣枸杞乌鸡汤

这款汤品富含铁质和多种维生素，能有效帮助补血养颜。将乌鸡切块后与红枣、枸杞一起慢炖，加入少许姜片去寒气，味道清甜又营养丰富。

🍵 当归生姜红糖水

当归具有活血调经的作用，搭配生姜驱寒暖身，最后加入红糖调味，简单易做却功效显著。这道汤特别适合经期腹痛或手脚冰凉的女生。

🍲 莲子百合银耳羹

莲子和百合都有安神润燥的效果，银耳则能滋阴润肺。煮一碗软糯香甜的银耳羹，既可口又能舒缓情绪波动。

记得多喝水，保持温暖，好好照顾自己哦！💖