酒精摄入过多确实容易引发头痛，这可能是因为脱水或血管扩张导致的。以下是一些缓解酒后头痛的小妙招👇：

首先，记得及时补充水分💦。喝酒会让身体失去大量水分，所以喝完酒后可以多喝水或者椰子水，帮助身体恢复平衡。如果条件允许，喝点蜂蜜水也不错，蜂蜜中的果糖有助于加速酒精代谢。

其次，适当休息💤。给身体足够的时间去分解酒精，充足的睡眠能够帮助你更快恢复。如果头痛难忍，可以用热毛巾敷在额头或颈部，促进血液循环，缓解不适。

此外，适量运动🏃‍♀️也能帮助缓解酒后头痛。轻度的拉伸或散步能加速新陈代谢，帮助排出体内毒素。但切记不要进行剧烈运动，以免加重身体负担。

最后，预防永远比治疗更重要🍷。下次饮酒时，记得控制好量，并搭配富含维生素的食物，减少酒精对身体的伤害。健康最重要，适度饮酒才是王道！🍻✨