🌿 小妙招一：蒸汽吸入法

当鼻子不通气时，可以试试蒸汽吸入法。将热水倒入大碗中，用毛巾盖住头部，靠近水面深呼吸几分钟。水蒸气能够帮助舒缓鼻腔黏膜，缓解堵塞感。记得保持适当距离，以免烫伤哦！💡

🌬️ 小妙招二：盐水冲洗

使用生理盐水喷雾或自制盐水（半茶匙盐溶于240毫升温水中）轻轻冲洗鼻腔。这种方法不仅能清除鼻腔内的过敏原和分泌物，还能减轻炎症，让呼吸更顺畅。简单又有效！💦

🧘‍♀️ 小妙招三：调整睡姿

侧卧睡觉可以帮助改善鼻塞问题。尤其是左侧卧位，能促进鼻腔内液体流动，减少阻塞感。睡前尝试一下，或许第二天醒来会感觉轻松许多呢！💤

记得平时多喝水、保持空气湿润，远离烟尘等刺激物，才能更好地保护我们的鼻腔健康哦！💪🌈