最近天气炎热，很多人都会遇到发烧的情况，体温达到39度时，物理降温是缓解不适的重要方法之一。首先，可以用温水擦拭身体，尤其是腋下、额头和腹股沟这些大血管经过的地方（💧）。避免使用冷水或酒精，因为这可能会引起寒战，反而让体温升高。同时，保持室内通风也很关键，打开风扇或者空调，但不要直接对着身体吹（🌬️）。如果条件允许，可以洗个温水澡，帮助身体散热。记得多喝水补充体液，防止脱水（💦）。此外，穿宽松透气的衣服，比如棉质衣物，有助于加快汗液蒸发，起到降温效果。最后，如果高烧持续不退，请及时就医寻求专业帮助（🏥）。科学降温，健康每一天！✨