乘坐飞机时，很多人会遇到下飞机后耳朵疼痛的问题，这通常是由于气压变化引起的耳咽管功能障碍。以下是一些简单实用的方法，帮助你快速缓解不适症状：

💡 吞咽或咀嚼

在飞机降落前，尝试多喝水，通过吞咽动作促进耳咽管开放。也可以准备一些口香糖，咀嚼过程中有助于平衡耳内外压力。

👂 捏鼻鼓气法

如果疼痛较为明显，可以试试瓦尔萨尔瓦手法（Valsalva maneuver）。轻轻捏住鼻子，闭嘴，然后试着吹气，让空气进入耳咽管，但注意力度不要过大以免损伤耳朵。

🍵 保持水分

飞行途中和落地后多喝温水，避免脱水导致黏膜干燥，从而加重耳部不适感。

⚠️ 避免剧烈活动

刚下飞机时尽量避免剧烈运动或用力擤鼻涕，给身体足够时间适应外界环境。

遵循以上建议，下次旅行时就能轻松应对“飞机耳”啦！如果持续疼痛超过几天，请及时就医哦～✈️🌍