长期低血糖可能会对身体造成多方面的伤害，尤其是对大脑和神经系统的影响最为显著。低血糖会导致头晕、乏力、注意力难以集中，严重时甚至可能引发意识模糊或昏迷。频繁的低血糖发作会增加脑细胞受损的风险，进而影响记忆力和认知功能，甚至导致永久性神经损伤。此外，长期低血糖还可能引起心血管问题，如心悸或心跳加速，甚至诱发心脏病。

为了预防低血糖带来的危害，日常生活中需要合理安排饮食，定时进餐，避免过度节食。选择富含纤维的食物，例如全谷物、蔬菜和水果，可以帮助稳定血糖水平。同时，定期监测血糖值也非常重要，特别是对于糖尿病患者来说，及时调整胰岛素用量可以有效防止低血糖的发生。如果出现低血糖症状，应立即摄入快速升糖食物，比如糖果或果汁，并尽快就医寻求专业建议。💪🍎

健康小贴士 血糖管理 疾病预防