牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，很多人担心它是否能自行恢复。其实，轻微的牙龈萎缩有可能通过良好的口腔护理得到改善。但若情况较为严重，则需要及时就医，避免进一步恶化。以下是几个小建议，帮助你维护牙龈健康：

🌟 保持良好口腔卫生

每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝。选择软毛牙刷，避免过度用力刷牙，以免加重牙龈损伤。

💦 定期洗牙

每半年到一年去牙科诊所进行专业洁牙，清除牙结石和菌斑，减轻牙龈负担。

🍎 均衡饮食

多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果），有助于增强牙龈弹性，促进修复。

💡 戒烟限酒

吸烟会加速牙龈萎缩，减少酒精摄入对整体健康也有益处。

如果牙龈萎缩伴随出血、疼痛或其他不适症状，请尽快咨询专业牙医，切勿拖延治疗！💪🩺

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