一、恶露的基本概念

产后恶露是每位新妈妈都会经历的过程，它是子宫内膜剥落后的排出物，包含血液、黏液和组织碎片。通常分为三个阶段：红色恶露（产后1-3天）、浆液性恶露（4-14天）以及白色恶露（2-6周）。每个阶段的颜色、量和气味都会有所不同。

二、恶露持续时间

大多数新妈妈的恶露会在产后4-6周逐渐减少并停止，但具体时长因人而异。如果超过6周仍有大量出血或异味，可能是子宫恢复不良或其他健康问题的信号，需要及时就医检查。此外，保持良好的卫生习惯非常重要，建议每天更换卫生巾，并避免盆浴。

三、如何促进恶露排出

新妈妈可以通过适当活动（如散步）促进血液循环，帮助子宫收缩；同时注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，加速身体恢复。家人也应给予足够的关心和支持，让新妈妈安心度过这一特殊时期。

总之，恶露的清洁过程是子宫恢复的重要标志，每位妈妈都需要耐心等待身体自然调整哦！💖