对于2岁半的宝宝来说，合理的饮食安排对他们的成长发育至关重要。以下是一份简单实用的一日三餐食谱，帮助宝宝吃得健康又开心！

早餐 🌞

早晨可以给宝宝准备一碗小米粥，搭配一片全麦面包和一份蒸蛋羹。小米富含维生素B群，有助于宝宝的消化；全麦面包提供膳食纤维，蒸蛋则补充优质蛋白质。如果宝宝喜欢水果，还可以加点切碎的香蕉或苹果，既美味又能促进肠道蠕动。

午餐 🍝

午餐可以选择软烂易消化的面条或米饭作为主食。比如用鸡肉丁、胡萝卜丝和青菜炒成一份蔬菜鸡肉饭，再搭配一碗紫菜汤。这样既能保证营养均衡，也能让宝宝吃得有滋味。

晚餐 🍠

晚餐建议选择清淡的食物，比如红薯泥配鱼肉丸子。红薯富含膳食纤维，能帮助宝宝缓解便秘问题；鱼肉丸子不仅口感嫩滑，还含有丰富的DHA，有助于大脑发育。最后，可以给宝宝喝一杯温牛奶，帮助他们更好地入睡。

记得随时观察宝宝的进食情况，根据他们的喜好适当调整哦！💖