对于新手爸妈来说，新生儿睡眠颠倒是件让人头疼的事情。不过别担心，这里有一些小妙招可以帮助宝宝更快地调整作息哦！⏰

首先，白天尽量让家里保持明亮的光线，这样可以告诉宝宝这是清醒的时间。到了晚上，则需要营造安静、昏暗的环境，帮助宝宝区分昼夜。💡🌙

其次，建立规律的喂养和睡眠时间表非常重要。即使宝宝醒来吃奶，也可以尝试轻轻抚摸或安抚，避免过多刺激，让他们知道夜晚是用来休息的。🍼👶

最后，白天多与宝宝互动，比如说话、玩耍等，增加他们的活动量，这样到了晚上他们就会更容易感到疲惫，自然就更愿意入睡啦！🤗💤

记住，每个宝宝都是独特的个体，可能需要一点时间来适应这些改变，但坚持下去一定会看到成效的！💪🌟