👀 发现乳房有硬块并伴有疼痛？别慌！

乳房出现硬块并伴随按压疼痛，可能是乳腺增生或炎症引起的。这种情况在女性中较为常见，尤其是在月经周期前后。虽然多数情况下并不严重，但为了安全起见，建议及时就医检查，以排除乳腺疾病的可能性。

💪 如何自我初步判断？

如果硬块边界清晰、质地柔软且随月经周期变化而变化，可能属于良性病变。但如果硬块固定、质地坚硬或伴随其他异常症状（如乳头溢液、皮肤凹陷等），需尽快到医院进行专业检查，例如超声波或钼靶检查。

🌱 日常护理小妙招

1. 保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。

2. 饮食清淡，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。

3. 定期进行乳房自检，了解自己的身体状况。

4. 适当运动，促进血液循环，缓解乳腺不适。

🏥 重要提醒

乳房健康不容忽视！若发现异常，请尽早咨询医生，切勿拖延。爱护自己，从关注乳房健康开始！✨