月经是女性身体的一种自然生理现象，与生殖系统密切相关。简单来说，月经是由子宫内膜周期性脱落引起的。每月，卵巢会释放一个卵子（排卵），同时子宫内膜开始增厚，为可能的受精卵着床做准备。如果卵子没有受精，黄体酮水平下降，子宫内膜失去支持，开始脱落并通过阴道排出体外，这就是我们所说的月经。

月经的颜色通常从鲜红到深棕色不等，量和持续时间因人而异。一般来说，一次月经周期持续3到7天，周期间隔大约为28天左右，但每个人的情况都可能有所不同。月经的到来标志着女性进入生育年龄，也提醒我们需要关注自身的健康状况。

保持良好的生活习惯对调节月经非常重要。均衡饮食、适量运动以及充足的睡眠都能帮助维持正常的月经周期。如果你发现自己的月经周期异常，比如过于频繁或长时间不来，建议及时咨询医生哦！✨