怀孕初期是每位准妈妈都非常期待却又充满挑战的阶段。不少孕妈会感到腰酸背痛，这可能是由于激素变化和子宫增大对身体造成的压力。但需要注意的是，如果腰酸伴随腹痛或出血等症状，可能提示流产风险增加，需立即就医！🌟

如何缓解腰酸？

1️⃣ 保持正确坐姿：坐着时背部挺直，双脚平放地面，避免长时间站立或坐着。

2️⃣ 轻柔运动：适当散步或孕妇瑜伽能促进血液循环，减轻腰部负担。

3️⃣ 使用支撑工具：选择有良好腰部支撑的椅子或睡姿枕，帮助分担压力。

4️⃣ 热敷按摩：用温热毛巾敷在腰部，或请专业人士进行轻柔按摩。

记住，任何异常情况都应及时咨询医生，确保母婴健康！👩‍⚕️❤️