功效篇 🌟

菠萝是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维。它不仅能帮助增强免疫力，还能促进消化，缓解便秘问题。此外，菠萝中的菠萝酶（Bromelain）具有抗炎作用，有助于减轻关节疼痛和肌肉炎症。对于健身爱好者来说，菠萝还是一种天然的能量补充剂，适合运动后食用。

禁忌篇 ❗️

尽管菠萝好处多多，但并非人人皆宜。对菠萝过敏的人可能会出现口腔刺痛或瘙痒的症状，严重时甚至会引起皮疹或呼吸困难。另外，由于菠萝酸性较强，胃酸过多或患有胃溃疡的人应适量食用，以免加重不适。切记不要空腹吃太多菠萝，否则可能损伤胃黏膜。

小贴士 📝

吃菠萝前用盐水浸泡几分钟，可以减少酸涩感，同时降低过敏风险。搭配其他食物一起吃，既能平衡口感，又能更好地吸收其中的营养哦！🌟

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