最近天气忽冷忽热，很多人都被感冒发烧困扰。如果不想吃药打针，试试按摩穴位或许能帮你快速缓解不适！以下是一些简单易操作的按摩方法，希望能帮到你：

📍 头部按摩

用双手轻轻按压太阳穴和百会穴（头顶正中），顺时针方向揉动3-5分钟。这个动作可以促进血液循环，帮助身体降温。

💡 小贴士：按摩前记得洗手哦！

📍 颈部按摩

将双手放在颈后两侧，从上往下轻轻推拿，每次持续约5分钟。这有助于疏通经络，缓解发热症状。

📍 脚底按摩

脚底有很多反射区，尤其是涌泉穴（脚掌前1/3凹陷处）。用拇指按压该部位，力度适中即可。据说脚底按摩还能调节体温呢！

当然，如果高烧不退或伴随其他严重症状，请及时就医！希望这些方法能让你早日恢复健康💪🌈。