甲状腺激素偏低？试试这些食物修复你的身体💪

甲状腺激素偏低可能让你感到疲惫不堪😴，这时候饮食调节就显得尤为重要。首先，多吃富含碘的食物，比如海带 seaweed 和紫菜 nori，它们是合成甲状腺激素的重要元素。其次，硒元素也很关键，巴西坚果 Brazil nuts 和鱼类 fish 是不错的选择。此外，均衡摄入蛋白质 protein，可以从鸡蛋 egg、瘦肉 meat 和豆制品 tofu 中获取。记得减少十字花科蔬菜 broccoli 的生吃，如卷心菜 cabbage，以免影响甲状腺功能。最后，保持良好的作息规律，适量运动 exercise，让身体自然恢复 vitality。如果症状持续，请及时就医 seek medical advice。健康生活从调整饮食开始！🌱