舌炎是一种常见的口腔问题，通常由感染、过敏反应或维生素缺乏引起。其恢复时间因人而异，取决于病因和个人体质。一般来说，轻微的舌炎可能在一到两周内自行缓解，但若症状持续或加重，则需要及时就医。

治疗舌炎的关键在于对症处理和日常护理。首先，避免辛辣、过热或刺激性食物，多喝水保持口腔湿润。其次，补充富含维生素B族和铁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和瘦肉。如果症状严重，可以在医生指导下使用局部消炎药或漱口水。此外，养成良好的口腔卫生习惯也非常重要，比如早晚刷牙、饭后漱口。

如果你正在经历舌炎困扰，请不要焦虑，耐心调理身体，配合专业建议，很快就能重拾健康的舌头状态！💪✨