肠胃健康小贴士💡

肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常由细菌、病毒或寄生虫感染引起。最常见的原因包括食用了被污染的食物或水，比如街边摊贩的不洁食品或未煮熟的海鲜。此外，压力过大、饮食不规律或暴饮暴食也可能导致肠胃功能紊乱，诱发肠胃炎。

保持良好的卫生习惯是预防肠胃炎的关键。饭前便后要洗手，水果蔬菜需彻底清洗，尽量避免生冷食物。如果出现腹泻、腹痛或恶心等症状，应及时就医，切勿随意服用止泻药，以免加重病情。

生活中注意均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜和水果，同时适量补充益生菌，有助于维护肠道菌群平衡，减少肠胃问题的发生。💪

保护肠胃，从日常做起！🌱