对于患有溃疡性结肠炎的朋友来说，合理的饮食管理至关重要。以下是一些适合的食谱推荐，帮助缓解症状，促进肠道健康。

早餐可以选择燕麦粥🥣，加入一些蓝莓和香蕉，既美味又富含纤维素。午餐可以准备一份鸡胸肉沙拉🥗，搭配橄榄油和柠檬汁作为调味料，避免油腻。晚餐则建议吃蒸鱼🐟配上清炒菠菜，清淡易消化。此外，每天喝足够的温水🥛，保持身体水分充足。小零食方面，可以选择无糖酸奶🍶或者一小把坚果，但要注意适量。

记得避免辛辣刺激的食物、酒精饮品以及高脂肪食品哦！遵循科学饮食原则，让身体更健康💪。