脖子疼怎么按摩👉颈椎放松小技巧

导读脖子疼的时候，适当的按摩可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。但需要注意力度和方法，避免加重问题。以下是一些简单易操作的小技巧：首先，用...

脖子疼的时候，适当的按摩可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。但需要注意力度和方法，避免加重问题。以下是一些简单易操作的小技巧：

首先，用双手手掌轻轻按压颈部两侧的肌肉，从上到下缓缓移动，每个部位停留5-10秒。接着，将手指弯曲成空心掌，用指腹轻敲颈部后方，就像给它做“拍打按摩”。如果感到某个位置特别僵硬，可以用拇指进行点按，力度适中，以微微酸胀为宜。此外，转动头部时动作要缓慢，顺时针逆时针各转5圈，有助于拉伸颈部肌肉。