🌿段落一：了解鼻塞的原因

鼻塞可能由感冒、过敏或空气干燥引起。当鼻腔黏膜充血时，呼吸就会变得困难。如果只是暂时性的问题，可以通过简单的按摩帮助改善血液循环，减轻不适。

💆‍♀️段落二：按摩缓解鼻塞的方法

1. 鼻翼按摩：用拇指和食指轻轻捏住鼻翼两侧，上下揉动约5分钟。

2. 迎香穴按压：找到鼻翼外缘中点旁开约一厘米的穴位，用指尖轻柔按压30秒至1分钟。

3. 额头梳理：双手手指从眉心向上梳理至发际线，重复几次。

💡段落三：其他辅助措施

保持室内湿润，使用加湿器；喝温水或姜茶有助于缓解症状。如果鼻塞持续超过一周，建议咨询医生以排除更严重问题。通过这些简单方法，希望你能快速恢复顺畅呼吸！🌬️