🌈 忧郁症的表现症状 | 如何识别与应对抑郁情绪

抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能影响一个人的情绪、思维和身体状况。了解其表现症状对于早期识别和及时治疗至关重要。

😢 常见症状包括持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍（失眠或过度睡眠）、能量下降、食欲改变、自我评价过低、难以集中注意力、犹豫不决，以及反复出现死亡或自杀的想法。

💡 如何应对：

- 与亲朋好友交流你的感受。

- 尝试规律的运动和健康的饮食。

- 寻求专业的心理咨询和支持。

- 避免酒精和药物滥用。

- 定期进行放松和冥想练习。

如果你或你认识的人出现这些症状，请不要犹豫，尽快寻求专业帮助。记住，寻求帮助是勇敢的表现，也是恢复健康的第一步。