小腿不小心撞到桌角，出现淤青肿胀怎么办？别慌！以下是一些简单实用的小技巧，帮助你快速消肿止痛。首先，立即用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，可以有效减少肿胀和疼痛。记得在冰袋外包裹一层毛巾，避免直接接触皮肤导致冻伤。其次，抬高患肢也是关键步骤，将受伤的小腿垫高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。如果疼痛持续或加重，不妨尝试局部按摩，但动作一定要轻柔，从远端向近端轻轻推按。此外，适当服用一些非处方消炎止痛药（如布洛芬）也能缓解不适。最后，保持良好的休息，给身体足够的时间恢复。若情况严重或没有好转迹象，请及时就医哦！💪