🌙 什么是鬼压床？

鬼压床，也叫睡眠瘫痪症，是一种在入睡或刚醒来时发生的生理现象。患者会感觉无法动弹，甚至出现幻觉，仿佛有“东西”压在身上。虽然听起来很可怕，但实际上它并不会对身体造成直接伤害。

⚡ 为什么会发生鬼压床？

这通常是由于大脑和身体的觉醒不同步导致的。当你进入快速眼动（REM）睡眠阶段时，大脑已经醒来，但身体仍然处于“休眠”状态，肌肉被暂时抑制以防止你梦游或做出危险动作。

😴 如何避免鬼压床？

保持规律的作息时间、减少压力和焦虑、避免睡前过度使用电子设备，都可以降低鬼压床的发生几率。如果频繁发作，建议咨询医生，排除潜在的健康问题。

💡 小贴士： 鬼压床虽然吓人，但它只是睡眠周期的一部分，完全不用担心会因此丧命！调整好生活习惯，让睡眠更健康吧！✨