📚中医文化源远流长，作为北京中医药大学的一员，程凯教授始终致力于将传统中医智慧融入现代生活。他不仅在学术研究上成果斐然，还通过线上线下的讲座，让更多人了解如何用中医理论提升生活质量✨。

例如，程教授提倡根据四季变化调整饮食习惯。“春吃芽、夏吃苦、秋养肺、冬补肾”，简单四句口诀，就能帮助大家顺应自然规律，保持身心健康🍃。此外，他还强调穴位按摩的重要性，比如每天按揉内关穴可以缓解压力，改善睡眠😴。

无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都可以尝试一些简单的中医养生方法。让古老智慧成为我们日常的一部分，为身体筑起一道天然屏障🩺。跟着程凯教授一起探索中医的魅力吧！