👀 随着电子屏幕的普及，长时间盯着手机或电脑已成为现代人的日常习惯。然而，这种生活方式对眼睛的伤害不容忽视。为了帮助大家缓解视疲劳，一种全新的眼保健操应运而生！🌟

这套新型眼保健操结合了传统中医理论与现代科技研究，通过简单的动作和呼吸调节，有效放松眼部肌肉。首先，闭上双眼深呼吸三次，感受身体的放松；接着，用手指轻轻按压眼周穴位，比如太阳穴和睛明穴，每次约5秒，重复3次。然后，转动眼球，先顺时针再逆时针各转10圈，动作要缓慢均匀。最后，远眺窗外至少20秒，让眼睛得到充分休息。💡

坚持每天做两次，不仅能够减轻眼部酸胀感，还能提升视力健康。快叫上身边的小伙伴一起试试吧！💪✨