怀孕和养育宝宝是一件既幸福又充满挑战的事情。对于新手爸妈来说，了解一些基本的孕婴知识至关重要。首先，孕期营养是关键，准妈妈需要均衡饮食，多吃富含叶酸、蛋白质和钙的食物，比如深绿色蔬菜、鱼类和奶制品。此外，适当的运动如孕妇瑜伽可以帮助缓解孕期不适，但一定要避免剧烈活动哦！

宝宝出生后，良好的护理习惯同样重要。新生儿皮肤娇嫩，洗澡时水温应控制在37-38℃之间，使用温和无刺激的婴儿沐浴露。换尿布时要保持手部清洁，并及时更换以防止红屁股的发生。同时，母乳喂养是最佳选择，它不仅能提供宝宝成长所需的营养，还能增强免疫力。

最后，请记得定期带宝宝进行健康检查，观察其生长发育是否正常。科学育儿，让爱与责任同行❤️。