随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注无糖食品。然而，面对琳琅满目的无糖产品，如何正确选择成为了一个难题。首先，我们需要明确什么是真正的“无糖”。根据国际标准，每100克或100毫升食品中含糖量低于0.5克才能标注为“无糖”。因此，在购买时，一定要仔细查看营养成分表和配料表，避免被商家的宣传误导。

其次，无糖并不等于低热量。许多无糖食品为了改善口感，可能会添加代糖或其他添加剂，这些成分同样需要适量摄入。建议大家选择天然食材制作的无糖食品，比如用木糖醇代替蔗糖，既满足味蕾又兼顾健康。

最后，养成良好的饮食习惯至关重要。即使选择了健康的无糖食品，也应控制总体摄入量，保持均衡膳食。记住，健康的生活方式离不开科学的选择和坚持。💪🍎

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