忙碌的生活让人无暇顾及身材管理？别担心！三日瘦身餐帮你快速调整状态，开启健康生活模式！以下是一份简单易行的三天食谱，助你轻松甩掉多余脂肪。

第一天：排毒清肠

早餐：一杯温水加柠檬汁，搭配全麦面包一片和一个水煮蛋。

午餐：一碗蒸南瓜+一份凉拌黄瓜，再吃几片鸡胸肉。

晚餐：蔬菜沙拉（少油少盐），加上一小碗糙米饭。

第二天：补充能量

早餐：燕麦粥配蓝莓，再喝一杯黑咖啡提神。

午餐：番茄炖牛肉+清炒西兰花。

晚餐：紫薯+一份烤鱼，少量橄榄油调味。

第三天：巩固成果

早餐：豆浆+全麦馒头，加点牛油果泥。

午餐：清蒸虾仁+凉拌苦菊。

晚餐：低脂酸奶+水果沙拉（苹果、草莓）。

坚持这三天，不仅体重会下降，身体也会更轻盈！记得多喝水哦～💪 健康饮食 瘦身小妙招 三天计划