📍 什么是雾霾？

雾霾是空气中悬浮着大量微小颗粒物（PM2.5和PM10）和有害气体的现象，常见于工业污染、汽车尾气排放以及天气条件不利时。它对健康有严重影响，尤其是呼吸系统和心血管系统。雾是水汽凝结形成的小水滴，而霾则是由污染物构成的烟雾混合物。两者结合就形成了雾霾天气。

😷 如何保护自己？

面对雾霾，我们需采取措施减少暴露风险。首先，外出时佩戴N95或KN95口罩，能有效过滤细颗粒物；尽量避免户外剧烈运动，减少吸入有害物质的机会。其次，室内使用空气净化器，保持空气清新。同时，多喝水有助于清洁呼吸道，并适当补充富含维生素C的食物以增强免疫力。最后，关注空气质量指数（AQI），选择空气质量较好时进行户外活动。

💡 小贴士：雾霾天关闭门窗，定期清理家中灰尘，避免二次污染。爱护环境，从减少排放做起，让蓝天白云重现！💪🌈