职场的压力常常让人喘不过气，但你是否真的了解自己的心理健康状态？快来做一个简单的心理评估吧！首先问自己：最近一周内，我是否有持续的情绪低落或焦虑？如果答案是肯定的，请不要忽视这些信号。心理健康就像身体健康一样重要，我们需要定期检查。

接着，尝试记录每天的情绪变化，看看是否有规律可循。例如，周一到周三工作压力大，而周四开始情绪有所好转，这可能说明你的工作节奏需要调整。同时，别忘了给自己留一些放松时间，哪怕只是短暂的深呼吸或是散步。

最后，与信任的朋友或专业人士聊聊你的感受。分享内心世界不仅能减轻负担，还能获得宝贵的建议和支持。记住，关注心理健康不是软弱的表现，而是对自己负责任的一种方式💪。

如果你发现自己难以应对，及时寻求心理咨询师的帮助是非常明智的选择。心理健康，从今天开始呵护！🌈