在生活中，我们常常因为一些不良习惯或错误姿势伤害到腰部健康。以下是六个最伤腰的姿势，快来看看你中招了没！💪

1️⃣ 久坐不动：长时间保持坐姿会让腰椎承受巨大压力，建议每小时起身活动5分钟。

2️⃣ 弯腰搬重物：直接弯腰容易拉伤腰部肌肉，正确方式是蹲下再搬起。

3️⃣ 葛优瘫：窝在沙发里看似舒服，却让脊柱失去支撑力。

4️⃣ 单肩背包过重：长期单侧负重会导致腰椎受力不平衡。

5️⃣ 睡姿不当：过硬或过软的床垫都会影响腰椎曲线。

6️⃣ 低头玩手机：长期低头会让颈椎和腰椎同时受损。

保护腰部健康，从改变这些小习惯开始吧！日常多做伸展运动，选择合适的枕头和床垫，就能有效缓解腰痛问题。🌟记得关注自己的身体信号，别让“小问题”变成大麻烦哦！腰部健康，从今天做起！💪✨