杏子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素A、维生素C以及膳食纤维，适量食用对身体有益。它能够帮助改善视力、促进消化、增强免疫力，还能提供抗氧化物质，有助于延缓衰老。此外，杏子中的矿物质如钾和铁也对心脏健康和血红蛋白合成有积极作用。

然而，杏子虽好，但过量食用可能会引发不适。由于杏子中含有一定量的氢氰酸（苦杏仁苷分解产物），一次性吃太多可能导致中毒症状，比如头晕、恶心等。因此，建议每天食用不超过5-6颗为宜。另外，胃酸过多或肠胃敏感的人群应谨慎食用，以免加重胃肠负担。

总之，杏子是一把双刃剑，合理食用才能发挥其营养价值，同时避免潜在风险。 🌟🍎